MuscleWiki
Generator
Suchen
Anmelden
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Arka Bacak Kasları
/
Dambıl Bacak Kıvırma
Dambıl Bacak Kıvırma
Başlangıç
1
Ayaklarınızın arasında bir dambıl olacak şekilde bench sehpasına sırtüstü uzanın.
2
Dizlerini bük ve dambılı, ayakkabı tabanların tavana bakacak kadar kaldır.
Dumbbell Exercise
Medial Hamstrings Exercise
Yeni başlayanlar için dambıl egzersizi
Dambıllar
Arka Uyluk Curl
Leg Exercise
Hamstrings Exercise
Dambıllı bacak kıvırma nasıl yapılır
Dambıllı Arka Uyluk Kıvırma Nasıl Yapılır
Hamstring Exercise
Gender Selector
Männlich
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
Başlangıç
Kraft
Çekme
Griffe
Hiçbiri
Mechanik
İzolasyon
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
🇩🇪
