MuscleWiki Logo
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
Anfänger
Kraft
Ziehen
Griffe
Keine
Mechanik
Isolationsübung

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Kurzhantel-Beinbeuger

Leg dich flach auf eine Bank mit einer Kurzhantel zwischen den Füßen.
Beuge die Knie und hebe die Kurzhantel, bis die Schuhsohlen zur Decke zeigen.