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Kurzhantel-Beinbeuger
Kurzhantel-Beinbeuger
Anfänger
1
Leg dich flach auf eine Bank mit einer Kurzhantel zwischen den Füßen.
2
Beuge die Knie und hebe die Kurzhantel, bis die Schuhsohlen zur Decke zeigen.
So führst du einen Kurzhantel-Beincurl aus
Leg Exercise
Hamstrings Exercise
So führst du den Kurzhantel-Beinbeuger aus
Hamstring Exercise
Kurzhantelübung für Anfänger
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Medial Hamstrings Exercise
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