MuscleWiki
Generator
Suchen
Anmelden
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Ćwiczenia na czworogłowe mięśnie uda
/
Prostowanie Nóg z Hantlem
Prostowanie Nóg z Hantlem
Początkujący
1
Umieść hantle między stopami. Odchyl się lekko do tyłu i przytrzymaj się ławki.
2
Wyprostuj kolana, aż poczujesz silne napięcie w mięśniach czworogłowych uda.
Dumbbell Exercise
Quads Exercise
Hantle
Ćwiczenie z hantlami dla początkujących
Leg Exercise
Quad Exercise
Prostowanie nóg
Jak wykonać prostowanie nóg z hantlem
Czworogłowe uda
Gender Selector
Männlich
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
Początkujący
Kraft
Pchnij
Griffe
Brak
Mechanik
Izolacja
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
🇩🇪
