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Beinstrecker mit Kurzhantel
Beinstrecker mit Kurzhantel
Anfänger
1
Platziere eine Kurzhantel zwischen deinen Füßen. Lehne dich leicht zurück und halte dich an der Bank fest.
2
Strecke die Knie, bis du deine Quadrizeps deutlich anspannst.
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Kurzhantelübung für Anfänger
So führst du die Beinstreckung mit einer Kurzhantel aus
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Beinstrecker mit Kurzhantel – Ausführung
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