ダンベル・レッグエクステンション

: ダンベルを足の間に置く。上体をやや後ろに倒し、ベンチをつかむ。
: 膝を伸ばし、大腿四頭筋が強く収縮するのを感じるまで

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: 初心者
Kraft: プッシュ
Griffe: なし
Mechanik: アイソレーション

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ダンベル・レッグエクステンション Übungsanleitung - 大腿四頭筋 Training | MuscleWiki