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Schultern
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Kurzhantel abwechselndes Schulterdrücken (Hammergriff)
Kurzhantel abwechselndes Schulterdrücken (Hammergriff)
Fortgeschritten
1
Beginne mit zwei Kurzhanteln an deinen Schultern im neutralen Griff.
2
Drücke eine der Kurzhanteln zur Decke, während du die andere in Position hältst.
3
Lass die erste Kurzhantel in ihre Ausgangsposition zurückkehren, bevor du die andere drückst.
Anterior Deltoid Exercise
fortgeschrittene Übung mit Kurzhanteln
Dumbbell Exercise
Kurzhanteln
Schultern
Shoulder Exercise
Schulterdrücken
So führst du das abwechselnde Überkopfdrücken mit Kurzhanteln im neutralen Griff aus
Shoulders Exercise
So führst du das Kurzhantel-Schulterdrücken mit neutralem Griff (abwechselnd) aus
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Schwierigkeit
Fortgeschritten
Kraft
Drücken
Griffe
Neutral
Mechanik
Mehrgelenksübung
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