MuscleWiki
Generator
Suchen
Anmelden
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
الكتفين
/
ضغط كتف بالدمبل بقبضة محايدة
ضغط كتف بالدمبل بقبضة محايدة
مبتدئ
1
ابدأ بوضع كلا الأثقال الحديدية بالقرب من كتفيك بقبضة محايدة.
2
اضغط على الأثقال نحو السقف.
3
تأكد أنك لا تقوس ظهرك عندما تشعر بالتعب.
Shoulders Exercise
Dumbbell Exercise
كيفية أداء ضغط كتف بالدمبل بقبضة محايدة
Shoulder Exercise
الضغط العسكري
دامبلز
قبضة محايدة
تمرين بالدمبل للمبتدئين
الأكتاف
Anterior Deltoid Exercise
كيفية أداء تمرين الضغط بالدامبل بقبضة محايدة فوق الرأس
Gender Selector
Männlich
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
مبتدئ
Kraft
دفع
Griffe
محايد
Mechanik
تمرين مركب
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
🇩🇪
