MuscleWiki
Generator
Suchen
Anmelden
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Omuzlar
/
Oturarak Dambıl Arnold Press
Oturarak Dambıl Arnold Press
Orta seviye
1
Dik sırtlı bir bench'e oturarak başlayın, avuç içleriniz size bakacak şekilde.
2
Tavana doğru itmeye başla. İttikçe avuçlarını çevir.
3
Dirseklerinizi tamamen açtığınızda avuç içleriniz öne bakmalı.
Shoulder Exercise
Dumbbell Exercise
Anterior Deltoid Exercise
Omuzlar
Arka kol
Oturarak Dambıl Arnold Press Nasıl Yapılır
Shoulders Exercise
orta seviye Dambıl egzersizi
Arnold Press
Gender Selector
Männlich
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
Orta seviye
Kraft
İtme
Griffe
Döndürme
Mechanik
Bileşik
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
🇩🇪
