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Développé haltère à un bras

Commencez debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, et tenez un haltère dans une main.
Ramenez l'haltère jusqu'à l'épaule, paume tournée vers l'avant et coude fléchi.
Depuis cette position de départ, tendez le bras vers le haut jusqu'à ce que l'haltère soit au-dessus de votre tête.
Contractez les abdominaux et gardez le dos droit pendant tout le mouvement.