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Einarmiger Kurzhantel-Push Press

Halte die Hantel auf Schulterhöhe, die Füße schulterbreit auseinander.
Gehe leicht in die Knie und drücke die Kurzhantel anschließend über den Kopf.
Strecke den Arm kurz vollständig durch und senke die Kurzhantel anschließend kontrolliert ab.