- Empieza de pie sobre una pierna, con los pies a la anchura de los hombros y sujetando dos mancuernas.
- Desde esta posición inicial, inclina el torso desde las caderas para bajar la mancuerna hacia el suelo, manteniendo la espalda recta y el core activado.
- Cuando notes un estiramiento en el isquiotibial, vuelve lentamente a la posición inicial.
- Asegúrate de mantener la pierna de apoyo ligeramente flexionada y evitar encorvar la espalda mientras bajas la mancuerna.
