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Abducción de cadera de pie con mancuerna
Abducción de cadera de pie con mancuerna
Principiante
1
Párate con una mancuerna sujeta al lado de la pierna.
2
Eleva la pierna lateralmente hasta donde alcance tu movilidad de cadera.
glúteos
abducción de cadera
Cómo Hacer Una Abducción de Cadera de Pie con Mancuerna
Cómo hacer la abducción de cadera de pie con mancuerna
glúteo medio
Ejercicio con mancuernas para principiantes
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