- PrimärSekundärTertiär
- Schwierigkeit
- Zaawansowany
- Kraft
- Pchnij
- Griffe
- Neutralny
- Mechanik
- Izolacja
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
- Połóż się płasko na plecach, trzymając hantlę. Skieruj podeszwy butów i hantlę w stronę sufitu.
- Sięgnij hantlem do stóp, zanim położysz plecy z powrotem na podłogę.