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Bandera del dragón excéntrica
Bandera del dragón excéntrica
Intermedio
1
Haz un crunch inverso y luego eleva las piernas hacia el techo.
2
Con las caderas y las rodillas extendidas, baja lentamente hasta la posición inicial.
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Bandera del dragón excéntrica Übungsanleitung - Abdominales Training | MuscleWiki
