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Prancha com Escalada de Montanha no Cotovelo
Prancha com Escalada de Montanha no Cotovelo
Iniciante
1
Comece em posição de prancha nos antebraços, com o core ativado.
2
Aproxime o joelho direito do cotovelo direito.
3
Volte para a prancha, alterne as pernas rapidamente. Repita.
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