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Exercises
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前肩
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EZ杠铃古巴推举
EZ杠铃古巴推举
中级
1
双手正握EZ杠,屈肘,将杠置于上腹部。
2
将肘部抬至肩膀高度,同时向外旋转前臂。
3
前臂垂直并对齐后,将杠铃向上推过头顶一次。
4
缓慢反向回到起始位置。
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Männlich
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Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
中级
Kraft
推
Griffe
正握
Mechanik
复合动作
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