EZバー・フロントレイズ

: バーベルをオーバーハンドグリップで握り、背筋を伸ばして立ちます。拳が目の高さになるまで腕を上げます。
: 疲労してくると反動を使いやすいエクササイズなので、コントロールしながら開始姿勢に戻ります。

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: 初心者
Kraft: プッシュ
Mechanik: アイソレーション

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EZバー・フロントレイズ Übungsanleitung - 肩 Training | MuscleWiki