MuscleWiki
Generator
Suchen
Anmelden
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Omuzlar
/
EZ Bar Upright Row
EZ Bar Upright Row
Başlangıç
1
Yaklaşık omuz genişliğinde, çift üstten tutuş kullanın.
2
Dirseklerinizi doğrudan tavana doğru kaldırın. Barı çene hizasına veya biraz daha yukarıya getirmeyi hedefleyin.
Shoulder Exercise
Shoulders Exercise
Lateral Deltoid Exercise
Gender Selector
Männlich
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
Başlangıç
Kraft
Çekme
Griffe
Sarkaç
Mechanik
İzolasyon
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
🇩🇪
