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Schultern
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Aufrechtes Rudern mit der SZ-Stange
Aufrechtes Rudern mit der SZ-Stange
Anfänger
1
Greife im doppelten Obergriff etwa schulterbreit.
2
Ziehe deine Ellbogen gerade nach oben zur Decke. Versuche, die Stange auf Kinnhöhe oder etwas höher zu bringen.
Shoulders Exercise
Lateral Deltoid Exercise
Shoulder Exercise
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Isolationsübung
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