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Exercises
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股四头肌
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股神经松动
股神经松动
新手
1
站立时,屈膝并抓住脚踝。
2
将膝盖向前抬,同时下巴内收(头部前倾)。
3
把腿向后拉,同时把头向后仰(向上看)。
Quad Exercise
Leg Exercise
Quads Exercise
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Männlich
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Tertiär
Schwierigkeit
新手
Kraft
拉(背部)
Griffe
无
Mechanik
孤立动作
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