MuscleWiki
Generator
Suchen
Anmelden
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Kalça Kasları
/
Oturur Pozisyonda Glute Hip Rotator Esnemesi 1
Oturur Pozisyonda Glute Hip Rotator Esnemesi 1
Başlangıç
1
Bench'e oturun.
2
Bir bacağın ayak bileğini diğer bacağın dizinin üzerine koyun.
3
Çapraz bacağın dizini dışarı doğru itin.
Glute Exercise
Butt Exercise
Glutes Exercise
Gender Selector
Männlich
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
Başlangıç
Kraft
Bekle
Mechanik
Bileşik
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
🇩🇪
