Étirement Supin du Rotateur de la Hanche Fessière

: Allongez-vous sur le dos, genoux fléchis et pieds à plat au sol.
: Croisez la cheville d'une jambe sur le genou de l'autre.
: Passez la main entre vos jambes et saisissez la cuisse de la jambe qui est encore au sol.
: Ramène cette jambe vers ta poitrine.

Männlich

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall