MuscleWiki
Generator
Suchen
Anmelden
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
الأرداف
/
تمارين الإطالة الثابتة المنفردة لعضلات الأرداف
تمارين الإطالة الثابتة المنفردة لعضلات الأرداف
مبتدئ
1
استلق على ظهرك.
2
انحني على ركبة واحدة واسحبها نحو صدرك.
3
حافظ على التمدد لبضع زوايا قبل تبديل الساقين.
Butt Exercise
Glute Exercise
Glutes Exercise
Gender Selector
Männlich
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
مبتدئ
Kraft
تثبيت
Griffe
لا شيء
Mechanik
تمارين عزل
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
🇩🇪