ग्लूट स्ट्रेच स्थिर साधारण

: पीठ के बल लेटें।
: एक घुटना मोड़ें और उसे अपनी छाती की ओर खींचें।
: पैर बदलने से पहले इस स्ट्रेच को कुछ सेकंड के लिए बनाए रखें।

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: शुरुआती
Kraft: पकड़े रखें
Griffe: कोई नहीं
Mechanik: आइसोलेशन

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode

ग्लूट स्ट्रेच स्थिर साधारण Übungsanleitung - ग्लूट्स Training | MuscleWiki