Gluteator

: Сядьте прямо на сиденье, поставьте колени на валики и ступни на подножки.
: Оттолкните ноги назад и в стороны и сожмите ягодицы.

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: Новичок
Kraft: Жим
Griffe: Нет
Mechanik: Изоляция

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