Gluteator

: 背筋を伸ばしてシートにまっすぐ座り、膝をパッドにのせ、足はフットパッドに置いてください。
: 脚を外側かつ後方に押し出し、お尻に力を入れる。

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: 初心者
Kraft: プッシュ
Griffe: なし
Mechanik: アイソレーション

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Gluteator Übungsanleitung - お尻 Training | MuscleWiki