MuscleWiki
Generator
Suchen
Anmelden
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Gesäßmuskulatur
/
Gluteator
Gluteator
Anfänger
1
Setz dich aufrecht auf den Sitz, lege die Knie auf die Polster und die Füße auf die Fußpolster.
2
Drücke die Beine nach außen und hinten und spanne die Gesäßmuskulatur an.
Butt Exercise
Glute Exercise
Glutes Exercise
Gender Selector
Männlich
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
Anfänger
Kraft
Drücken
Griffe
Keine
Mechanik
Isolationsübung
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
🇩🇪
