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- Acuéstate boca arriba y lleva la pierna izquierda a 90 degrees.
- Sujeta la pierna izquierda con ambas manos y gira lentamente las caderas hacia la derecha.
- Mantén en el punto máximo del estiramiento, luego vuelve lentamente a la posición inicial.
- Cambia de lado y repite.