- PrimärSekundärTertiär
- Schwierigkeit
- Novice
- Griffe
- None
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
- Lay flat and bring your left leg to 90 degrees.
- Hold your left leg with both hands and slowly rotate your hips to the right hand side.
- Hold at the peak of the stretch, then slowly return to starting position.
- Switch sides and repeat.