MuscleWiki Logo

Наклоны со штангой на плечах

Встаньте ногами чуть шире плеч с лёгким сгибом в коленях. Руки заведите за затылок.
Держите спину прямо, поверните бедра, опуская плечи к полу. Остановитесь, когда грудь будет параллельна полу.