- Asseyez-vous sur un tapis de yoga, jambes tendues devant vous.
- Plie le genou droit et pose le pied droit sur la cuisse gauche. Laisse le genou droit tomber vers le sol.
- Placez le pied gauche sur la cuisse droite. Gardez le dos droit et posez les mains sur les genoux.
- Maintenez pendant quelques respirations, puis relâchez.
