メディシンボール・ヘイロー

: 足を肩幅に開いて立ち、メディシンボールを持つ。
: ボールを頭の周りで回し、コントロールを保つ。
: 両方向に指定した回数ずつ行ってください。

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: 初心者
Kraft: プッシュ
Mechanik: アイソレーション

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メディシンボール・ヘイロー Übungsanleitung - 肩 Training | MuscleWiki