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Oberschenkelmuskulatur
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Einbeiniger Slider-Beinbeuger-Curl
Einbeiniger Slider-Beinbeuger-Curl
Anfänger
1
Leg dich auf den Rücken, beide Knie angewinkelt.
2
Lege einen Slider unter die Ferse des arbeitenden Beins.
3
Strecke und beuge das arbeitende Bein und übe dabei leichten Druck nach unten aus.
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