Stehender Beinbeuger mit Körpergewicht

: Stehe aufrecht, während du eine Balancehilfe benutzt.
: Verlagere dein Gewicht auf ein Bein.
: Beuge und strecke das nicht belastete Bein.
: Die Knie sollten in einer Linie bleiben.

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: Anfänger
Kraft: Ziehen
Griffe: Keine
Mechanik: Isolationsübung

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Stehender Beinbeuger mit Körpergewicht Übungsanleitung - Oberschenkelmuskulatur Training | MuscleWiki