Ayakta Durarak Vücut Ağırlığıyla Hamstring Egzersizi İzometrik

: Denge yardımcısı kullanarak dik bir şekilde ayağa kalkın.
: Ağırlığını bir ayağına kaydır.
: Ağırlık taşımayan bacağı bükün ve tutun.
: Dizler hizalı kalmalı.

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: Başlangıç
Kraft: Çekme
Griffe: Hiçbiri
Mechanik: İzolasyon

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