Isometrische Bodyweight-Standbeinbeuge

: Stell dich aufrecht hin und benutze eine Balancehilfe.
: Verlagere dein Gewicht auf ein Bein.
: Beuge das nicht belastete Bein und halte die Position.
: Die Knie sollten in einer Linie bleiben.

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: Anfänger
Kraft: Ziehen
Griffe: Keine
Mechanik: Isolationsübung

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Isometrische Bodyweight-Standbeinbeuge Übungsanleitung - Oberschenkelmuskulatur Training | MuscleWiki