MuscleWiki
Generator
Suchen
Anmelden
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
ハムストリングス
/
スライダーハムストリングカール
スライダーハムストリングカール
中級
1
仰向けに寝て、膝を軽く曲げ、かかとをスライダーの上に置く。
2
かかとをお尻の方へ引き寄せ、腰を床から持ち上げる。
3
膝を伸ばして開始位置に戻すが、お尻は床につけない。
Bodyweight Fitness
At Home Exercise
Leg Exercise
Hamstrings Exercise
Hamstring Exercise
Bodyweight Exercise
Gender Selector
Männlich
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
中級
Kraft
プル
Griffe
なし
Mechanik
アイソレーション
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
🇩🇪