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Beinbeuger-Curl mit Slider

Leg dich auf den Rücken, die Knie leicht gebeugt und die Fersen auf den Sliders.
Zieh deine Fersen zu deinem Gesäß, um die Hüften vom Boden abzuheben.
Strecke die Knie in die Ausgangsposition, lege die Hüften jedoch nicht auf dem Boden ab.