Oturarak Arka Uyluk Mobilizasyonu Lacrosse Topu

: Masaj topunu bench sehpasına yerleştirin.
: Arka uyluklarınızın üzerinde topa oturun.
: Hareket ederek sıkı/acıyan bir nokta bulana kadar devam et.
: Arka uyluğu hareketlendirmek için dizinizi uzatıp bükün.

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: Başlangıç
Kraft: Bekle
Griffe: Hiçbiri
Mechanik: İzolasyon

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode