Dynamische stehende Dehnung der Oberschenkelrückseite (beidbeinig)

: Stehend, im versetzten Stand.
: Schwinge dein hinteres Bein dynamisch nach vorne und oben.
: Zurück zur Ausgangsposition.

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: Anfänger
Kraft: Halten
Griffe: Keine
Mechanik: Isolationsübung

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