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Oberschenkelmuskulatur
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Sitzende einbeinige Dehnung der Beinbeuger
Sitzende einbeinige Dehnung der Beinbeuger
Anfänger
1
Beginne im Sitzen mit einem ausgestreckten und einem angewinkelten Bein.
2
Greife zum Fuß des ausgestreckten Beins und wippe zwischen der Ausgangs- und der Dehnposition hin und her.
Hamstring Exercise
Hamstrings Exercise
Leg Exercise
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Männlich
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
Anfänger
Kraft
Halten
Griffe
Keine
Mechanik
Isolationsübung
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Sitzende einbeinige Dehnung der Beinbeuger Übungsanleitung - Oberschenkelmuskulatur Training | MuscleWiki
