Statyczne rozciąganie tylnych mięśni uda — stojąc na jednej nodze

: Z pozycji stojącej wysuń jedną nogę nieco do przodu.
: Unieś palce stóp i pochyl się w ich kierunku.
: Utrzymaj pozycję.

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: Początkujący
Kraft: Przytrzymaj
Griffe: Brak
Mechanik: Izolacja

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode