MuscleWiki
Generator
Suchen
Anmelden
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات الفخذ الخلفية
/
إطالة أوتار الركبة مستلقًا مع باند ديناميكي
إطالة أوتار الركبة مستلقًا مع باند ديناميكي
مبتدئ
1
ضع حزام تمارين مطاطي أو شريط مطاطي حول قدمك.
2
استلق على الأرض.
3
ارفع ساقك إلى نقطة الإطالة بمساعدة الحزام (الشريط).
4
القِ بالحزام الموجود في نهاية النطاق لتمدد العضلة الخلفية للفخذ ديناميكياً.
Hamstring Exercise
Leg Exercise
Hamstrings Exercise
Gender Selector
Männlich
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
مبتدئ
Kraft
دفع
Griffe
لا شيء
Mechanik
تمارين عزل
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
🇩🇪
إطالة أوتار الركبة مستلقًا مع باند ديناميكي Übungsanleitung - عضلات الفخذ الخلفية Training | MuscleWiki