MuscleWiki Logo

Statyczne Rozciąganie Tylnych Mięśni Uda (Leżąc)

Załóż theraband lub pasek do rozciągania na stopę.
Połóż się na plecach na podłodze.
Za pomocą taśmy (paska) unieś nogę do momentu, w którym poczujesz rozciąganie.
Pociągnij pasek na końcu zakresu ruchu, aby dynamicznie rozciągnąć tylne partie uda.