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Stretch dei muscoli posteriori della coscia — Variante quattro

Siediti a terra con le gambe distese davanti a te.
Inclina il busto in avanti cercando di toccare le dita dei piedi. Spingiti in avanti il più possibile.
Mantieni l'allungamento per alcuni secondi, poi torna alla posizione iniziale.
Stretch dei muscoli posteriori della coscia — Variante quattro Übungsanleitung - Femorali Training | MuscleWiki