- PrimärSekundärTertiär
- Schwierigkeit
- Początkujący
- Griffe
- Brak
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
- Usiądź na podłodze z nogami wyprostowanymi przed sobą.
- Pochyl się do przodu i spróbuj dotknąć palców u stóp. Sięgnij jak najdalej potrafisz.
- Utrzymaj rozciągnięcie przez kilka sekund, następnie wróć do pozycji wyjściowej.