MuscleWiki Logo
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
مبتدئ
Griffe
لا شيء

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode
قف مع واحد من قدميك أمام الأخرى.
قم بثني رجلك الخلفية قدر ما تستطيع، مع الحفاظ على استقامة الرجل الأمامية.
حافظ على هذه الإمتداد لبضع ثوان ثم عد إلى وضعك الابتدائي.
تمدد أوتار الركبة — النسخة الثانية Übungsanleitung - عضلات الفخذ الخلفية Training | MuscleWiki