MuscleWiki
Generator
Suchen
Anmelden
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Arka Bacak Kasları
/
Arka Uyluk Esnetme Varyasyonu İki
Arka Uyluk Esnetme Varyasyonu İki
Başlangıç
1
Bir ayağını diğerinin önüne koyarak dur.
2
Arka bacağınızı mümkün olduğunca bükün, ön bacağı düz tutun.
3
Germe hareketini birkaç saniye tutun, sonra başlangıç pozisyonuna dönün.
Arka Uyluk Esnetmesi Varyasyon İki Nasıl Yapılır
Fitness Stretch
Hamstrings Exercise
Yeni başlayanlar için esneme egzersizi
Hamstring Exercise
Leg Exercise
Hamstring esnetmesi — Varyasyon 2 nasıl yapılır
Gender Selector
Männlich
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
Başlangıç
Griffe
Hiçbiri
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
🇩🇪
