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Bauchmuskeln
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Hängendes L-Sit
Hängendes L-Sit
Fortgeschritten
1
Hänge dich an einer Stange mit vollständig ausgestreckten Armen.
2
Heb die Beine an, sodass sie ein L bilden.
3
Halte die vorgegebene Zeit und spanne dabei die Bauchmuskeln an.
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