- PrimärSekundärTertiär
- Schwierigkeit
- Новичок
- Kraft
- Жим
- Mechanik
- Изоляция
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
- Встаньте прямо, прижав медбол к одному бедру.
- Поднимите противоположную ногу в сторону.
- Опустите ногу и повторите с другой стороны.