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Gesäßmuskulatur
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Einbeinige Hüftstreckung im Liegen halten
Einbeinige Hüftstreckung im Liegen halten
Anfänger
1
Leg dich auf den Bauch.
2
Stabilisiere deinen unteren Rücken, indem du das Becken nach hinten kippst.
3
Ein Bein anheben und die Position für die angegebene Dauer halten.
Butt Exercise
Glute Exercise
Glutes Exercise
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Männlich
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Tertiär
Schwierigkeit
Anfänger
Kraft
Halten
Griffe
Keine
Mechanik
Isolationsübung
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