MuscleWiki
Generator
Suchen
Anmelden
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
الأرداف
/
حاملة الركبة غلوت بواسطة الحزام
حاملة الركبة غلوت بواسطة الحزام
مبتدئ
1
اربط شريطاً بنقطة ثابتة. لف الطرف الحر من الشريط حول كاحلك.
2
واجه نقطة المرفق. انقل وزنك إلى ساق واحدة (استخدم أدوات الموازنة إذا لزم الأمر).
3
مد ساقك العاملة وحافظ على الوضع.
Butt Exercise
Glute Exercise
Glutes Exercise
Gender Selector
Männlich
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
مبتدئ
Kraft
تثبيت
Griffe
لا شيء
Mechanik
تمارين عزل
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
🇩🇪