- PrimärSekundärTertiär
- Schwierigkeit
- Новичок
- Kraft
- Тяга
- Griffe
- Нет
- Mechanik
- Изоляция
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
- Обмотайте резиновую петлю вокруг ступней.
- Поднимите колено вверх, пока бедро не окажется параллельно земле.
- Задержитесь на мгновение, затем вернитесь в исходное положение.
- Старайтесь сохранять баланс и правильную осанку при подъёме колена.