Band Hüftstoß

: Befestige ein Widerstandsband an einem Ankerpunkt und stelle dich mit dem Rücken zum Ankerpunkt.
: Schlinge das andere Ende des Bandes um deine Hüften.
: Während du die Knie gestreckt hältst, schiebe die Hüfte zurück und dann gegen das Band nach vorne.

Männlich

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