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Posizione Hollow
Intermedio
1
Sdraiati a terra con le braccia estese sopra la testa.
2
Solleva la parte superiore della schiena e le gambe da terra. Il corpo dovrebbe essere a forma di banana.
3
Mantieni questa posizione.
Gender Selector
Männlich
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
Intermedio
Kraft
Tieni
Griffe
Nessuno
Mechanik
Isolamento
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Posizione Hollow Übungsanleitung - Addominali Training | MuscleWiki
