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In-and-Out Kniebeuge mit Sprung
In-and-Out Kniebeuge mit Sprung
Fortgeschritten
1
Stell die Füße schulterbreit auseinander.
2
Beginne mit einer normalen Kniebeuge, spann deinen Rumpf an und spring dann explosiv nach oben.
3
Zieh deine Fußstellung in der Luft enger und lande weich. Geh direkt in die nächste Wiederholung.
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In-and-Out Kniebeuge mit Sprung Übungsanleitung - Gesäßmuskulatur Training | MuscleWiki
