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Exercises
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リアデルト(後部三角筋)
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内旋シーテッドリアデルトフライ
内旋シーテッドリアデルトフライ
初心者
1
胸を太ももに付けて座り、ダンベルを手に持ち、肘を曲げて肩を内旋させる。
2
ダンベルを横に上げ、リアデルトをしっかり絞る。
3
重量を下げ、指定回数繰り返す。
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