肩甲部の筋収縮

: 背筋を伸ばして、肩の力を抜いてください。
: 肩甲骨を背骨に寄せる。
: 手のひらを外側に向け、肩甲骨の間の筋肉を寄せる。

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: 初心者
Kraft: キープ
Griffe: なし
Mechanik: アイソレーション

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