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Salto com Aterrissagem em uma Perna Só da Caixa

Comece em pé sobre a caixa. Abaixe o corpo até ficar em posição semi-agachada.
Impulsione-se da caixa com as duas pernas para executar o salto.
Aterre com uma perna no chão, absorvendo o impacto ao flexionar o joelho o quanto necessário.