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Kniebeugen mit Sprung
Kniebeugen mit Sprung
Anfänger
1
Stell dich mit den Füßen schulterbreit auseinander.
2
Beginne mit einer normalen Kniebeuge, spanne dann deinen Rumpf an und spring explosiv nach oben.
3
Wenn du landest, senke deinen Körper zurück in die Kniebeuge-Position.
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Kniebeugen mit Sprung Übungsanleitung - Gesäßmuskulatur Training | MuscleWiki
