Kettlebell Wechselseitige Seitliche Ausfallschritte

: Halte eine Kettlebell mit einer oder beiden Händen, Füße hüftbreit auseinander.
: Tritt zur Seite und beuge das Knie.
: Abstoßen, zur Mitte zurückkehren, dann die Seite wechseln.

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: Fortgeschritten
Kraft: Drücken
Griffe: Neutral
Mechanik: Mehrgelenksübung

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