Kettlebell Swing Alternato

: Posizionati in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle, il kettlebell tra le gambe.
: Fai perno sulle anche, oscilla il kettlebell tra le gambe.
: Esegui lo swing con il kettlebell, cambia mano quando è in alto e ripeti con un movimento fluido.

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: Intermedio
Kraft: Tira
Griffe: Sopra mano
Mechanik: Multiarticolare

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Kettlebell Swing Alternato Übungsanleitung - Glutei Training | MuscleWiki