Abwechselnder Kettlebell‑Swing

: Stell dich schulterbreit hin, die Kettlebell zwischen den Beinen.
: Aus der Hüfte kippen, Kettlebell zwischen die Beine schwingen.
: Schwing die Kettlebell nach oben, wechsle die Hand am höchsten Punkt und wiederhole die Bewegung flüssig.

Männlich

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