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ケトルベル交互スイング

肩幅に足を開いて立ち、ケトルベルを両足の間に置く。
股関節でヒンジを作り、ケトルベルを脚の間にスイングする。
ケトルベルをスイングし、トップで手を持ち替え、滑らかに繰り返す。